皆さんは普段舌のケアを行っていますか？👅

舌のお掃除は口臭予防に効果があると言われています✨

しかし、間違った方法で行うと舌を傷つけてしまい、逆に口臭が悪化する原因となってしまうことがあります💦

〇舌磨きの方法

舌専用の柔らかいブラシを使用します。（硬い歯ブラシはNG！）
べーっと舌を前に出し、奥から手前にゆっくり優しく3回～5回ほど磨きます。

※強くゴシゴシとこすらないように！※

〇「おえっ」となってしまうときは？

→苦しくない程度に、ベーっと出しましょう👅

ブラシで舌を触ると「 #嘔吐反射 」が起こることがあります。舌を思いっきり前に出すことで、嘔吐反射が起きづらくなります。どうしても苦しい場合は、無理のない範囲で行いましょう。

〇どのくらいの頻度で？

※磨きすぎに注意※

舌磨きは多くても1日1回、朝の歯磨きの時に行うのがおすすめです！磨いた後はお口をすすいでくださいね。

〇口臭の原因は、舌の汚れだけではありません！

• ストレスや食生活の乱れによって、唾液の分泌が減少している
• 口呼吸で口内が乾燥している
• 歯磨きがキレイにできておらず、口内が清潔に保てていない

など、理由は様々です。

気になる方はお気軽にご相談ください☺

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🍥医療法人和田歯科医院🍥
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